USA Dorëzimi i Brendshëm, Kanëmbajtja Vendore në Brendshme, Dorëzimi i Brendshëm Europian

Si funksionon hidroklorur Piridoksina (Vitamina B6) për bodybuilders

1. What'sfarë është hidrokloruri piridoksal?

Hidroklorur piridoksal ose vitaminë B6 është një vitaminë e tretshme në ujë që zakonisht gjendet në ushqime. Përdoret kryesisht si një shtesë dietike.

Kur përdoret si shtesë, Hydrochloride Pyridoxal mund të trajtojë ose parandalojë shumë probleme mjekësore. Zakonisht merret me injeksion, oral ose në shtesa ushqimore.

Nëse jeni një bodybuilder, kjo vitaminë është e përshtatshme për ju sepse ka disa funksione të dobishme në trup. Për shembull, ndihmon trupin tuaj në bërjen e lipideve, karbohidrateve dhe aminoacideve të cilat janë të gjitha të nevojshme për performancën optimale të trupit.

Burimet e zakonshme të piridoksinës hidroklorur vitaminë B6 në dietë përfshijnë kokrra, pule / gjeldeti, perime dhe fruta.

2. Pse Bodybuilders kanë nevojë për Vitamina - hidroklorur piridoksinë?

Pse janë kaq të rëndësishme vitaminat për bodybuilders? Që ju të përmbushni të gjitha detyrat që keni brenda një dite, duhet ta ushqeni trupin tuaj me një larmi lëndësh ushqyese jetike. Bërja e mangët në ndonjërën nga këto lëndë ushqyese do të shkaktojë një ndarje të rrugës tuaj metabolike. Kjo do të çojë në efikasitet të ulët dhe performancë të dobët.

Si bodybuilder, do t'ju duhet më shumë lëndë ushqyese sesa ata që udhëheqin stilet e jetës së ulur. Hidroklorur piridoksina B-6 është veçanërisht e rëndësishme për ju sepse është një kërkesë në fosforilazën e muskujve, një aktivitet që lidhet me metabolizmin e glikogjenit. Me pak fjalë, keni nevojë për vitaminë B6 për një metabolizëm të shëndetshëm. Vitamina B6 rrit funksionet e enzimave që marrin pjesë në prishjen e proteinave.

Efektet hidroklorur piridoksine në trup kanë më shumë lidhje me rolin e tij në metabolizmin e proteinave. Kjo është arsyeja pse kur e përdorni, këshillohet që të konsumoni një mëngjes proteinik përpara se të godisni palestrën. Ju gjithashtu mund të merrni ushqime të pasura me proteina gjatë stërvitjes tuaj përpara, ndërsa jeni duke stërvitur, pas stërvitjes dhe para se të tërhiqeni në shtrat.

Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që injoroni ushqime të tjera. Trupi juaj ka nevojë për një mori mineralesh të tjera thelbësore për të funksionuar në mënyrë optimale dhe për t'ju mbrojtur nga sëmundjet.

Si funksionon hidroklorur Piridoksina (Vitamina B6) për bodybuilders

3. Cili është efekti i Pyridoxine Hydrochloride si një vitaminë në palestër?

Arsyeja pse ju duhet të merrni një sasi të përshtatshme të B6 është se ajo kontribuon shumë në shumë reaksione kimike që përfshijnë aminoacide dhe proteina.

Si bodybuilder, ju duhet më shumë për formimin tuaj të qelizave të kuqe. Ju duhet të maksimalizoni qelizat e kuqe për të rregulluar sekretimin e ujit dhe për të siguruar që trupi juaj të marrë oksigjen të mjaftueshëm.

Një arsye tjetër pse keni nevojë për B6 është që përmirëson nivelin tuaj të rezistencës ndaj stresit. B6 bën që hekuri në dietën tuaj të jetë më i disponueshëm. Muskujt tuaj kanë nevojë për më shumë hekur dhe më shumë hemoglobinë (oksigjen) për të duruar stresin.

Ju gjithashtu keni nevojë për shumë energji gjatë punës. Hydrochloride piridoksina përfiton trupin tuaj duke rritur shkallën e djegies së karbohidrateve në qelizat tuaja. Kjo siguron që të merrni energji të mjaftueshme.

Gjatë trajnimit, do të ketë stres në procesin e prodhimit të energjisë së trupit tuaj. Do të ketë gjithashtu ndryshime në indet e trupit tuaj që vijnë nga aktivitete të vështira. Për më tepër, ju do të humbni sasi të konsiderueshme të lëndëve ushqyese në feces, urinë dhe djersë për shkak të metabolizmit të rritur.

Për këto arsye, ju do të duhet të plotësoni ushqyesit e trupit tuaj. Ju mund ta bëni këtë duke marrë shtesa për të mirëmbajtur dhe riparuar masën tuaj të indeve. Kjo do të sigurojë që indet tuaja të mbeten të dobëta dhe të forta. Nuk ka asnjë shtesë më të mirë se vitamina hidroklorur piridoksinë B6 kur doni të rindërtoni masën e muskujve të trupit tuaj.

4. Historia e hidroklorurit piridoksal

Hidroklorur piridoksal (65-22-5) u bë për herë të parë në 1939 por u zbulua në 1934. Zbulimi është bërë nga Paul Gyorgy, një mjek hungarez. Ai e quajti atë si vitaminë B6 dhe e përdori atë për të kuruar dermatit akrodynia, një gjendje e lëkurës tek minjtë.

Pesë vjet pas zbulimit të tij, një shkencëtar tjetër, Samuel Lepkovsky arriti ta ndajë atë nga krunde orizi për të marrë pluhur hidroklorur piridoksine.

Në 1939, Folkers dhe Harris përcaktuan strukturën e piridoksinës. Gjashtë vjet më vonë, Snell tregoi se B6 kishte dy forma: piridoxamine dhe piridoxal. Emri Pididoxal Hydrochloride lindi sepse vitamina B6 ishte strukturore homolog ndaj piridinës.

Sot, Organizata Botërore e Shëndetit përfshin Hydrochloride Piridoxal në Listën e tyre të Barnave Thelbësore. Kjo sepse ata e konsiderojnë atë si një nga ilaçet më të sigurta dhe më efektive të nevojshme në sistemet shëndetësore. Shtë në dispozicion në banak dhe si një ilaç gjenerik.

5. Dozimi i hidroklorurit Pyridoxal për bodybuilders

Ndër vitaminat B, Hydrochloride Pyridoxal është më e rëndësishmja si për shëndetin fizik ashtu edhe atë mendor të organikëve. Ndihmon në rritjen e qelizave të reja, duke shpjeguar Bodybuilding hidroklorur piridoksinë aftësinë. B6 gjithashtu ndihmon në balancimin e kaliumit dhe natriumit, si dhe në prodhimin e acideve nukleike, ADN dhe ARN, në të cilat bën pjesë gjithashtu.

Gratë mund ta përdorin atë për të balancuar hormonet dhe për të ndihmuar në imunitetin gjatë shtatëzanisë. Ai gjithashtu lufton mbajtjen para lëngjeve të lëngjeve dhe minimizon dhimbjet dhe puçrrat menstruale.

Mungesa e hidroklorurit piridoksal çon në nervozizëm, nervozizëm, pagjumësi, dobësi, gjuhë të përflakur, gozhdë të mashtruar, artrit dhe osteoporozë.

Doza e rekomanduar e FDA është 2mg, por me shtesa, doza normale është 20mg. Hydrochloride Piridoxal mund të jetë toksike kur merrni më shumë se 2000mg.

Sidoqoftë, sipas një studimi, doza aktuale hidroklorur Pyridoxal e rekomanduar për individët aktivë nga Qeveria e SH.B.A.-së nuk është e përshtatshme.

Kjo do të thotë që ata që kufizojnë grupet ushqimore ose kufizojnë kaloritë mund të rrezikojnë mungesë. Prandaj, ata nuk mund të përfitojnë nga efektet hidroklorur piridoksinë nëse marrin vetëm dozën siç rekomandohet nga qeveria.

Bazuar në rezultatet e këtij studimi, do të ishte e kujdesshme të konsultoheni me ekspertin tuaj të kujdesit shëndetësor për të ndihmuar në përcaktimin e dozës më të mirë / adekuate të hidroklorurit piridoksinë hidroklorurit për ju.

Si funksionon hidroklorur Piridoksina (Vitamina B6) për bodybuilders

6. Përdorimet Mjekësore të Piridoxal Hydrochloride

Nuk ka mungesë serioze të vitaminës B6 në SHBA, por ka më shumë të ngjarë të moshuarit dhe fëmijët. Nëse vuani nga kushte të tilla si hipertiroidizmi, sëmundja celiac, sëmundja autoimune, sëmundja e veshkave, ose jeni të varur nga alkooli, atëherë jeni në një rrezik më të lartë për të vuajtur nga mungesa e vitaminës B6.

Trupi nuk mund të prodhojë vitaminë B6, kështu që ju duhet ta merrni atë nga shtesa ose ushqime. Shtë e nevojshme të konsumoni sasi të mjaftueshme të vitaminës për të trajtuar dhe parandaluar sëmundjet kronike dhe për shëndetin optimal.

Këtu janë nëntë përdorime hidroklorur piridoksine mjekësore të mbështetur nga shkenca:

(1) Ul simptomat e depresionit dhe përmirëson gjendjen shpirtërore

B-6 hidroklorur piridoksine luan një rol jetësor në rregullimin e gjendjes shpirtërore. Kjo për shkak se krijon neurotransmetues që rregullojnë emocionet. Hidroklorur piridoksina për shtatëzani është shumë e rëndësishme për gratë që janë emocionale ose kanë lëvizje të humorit të shkaktuara nga pabarazitë hormonale gjatë shtatëzanisë.

B6 gjithashtu ul nivelin e gjakut të homocisteinës, një aminoacid përgjegjës për problemet psikiatrike siç është depresioni. Shumë studime kanë shoqëruar simptoma depresive me nivele të ulëta hidroklorur piridoksine në gjak.

(2) Redukton rrezikun e Alzheimerit dhe nxit shëndetin e trurit

Vitamina B6 është e njohur për rolin e saj në përmirësimin e funksionit të trurit dhe parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit. Ajo ul nivelin e homocisteinës në gjak duke ulur kështu rrezikun e dëmtimit të kujtesës dhe Alzheimerit.

Një studim që përfshin të rriturit 156 me dëmtim të butë konjitiv dhe nivele të larta të homocisteinës në gjak zbuloi se doza e lartë e hididoklorurit të piridoksinës ul nivelet e homocisteinës në gjak dhe gjithashtu zvogëlon degradimin e disa pjesëve të trurit që janë në rrezik të Alzheimerit.

(3) Parandalon dhe Trajton Aneminë

Vitamina B6 parandalon dhe kuron aneminë që është shkaktuar nga mungesa e saj. Kjo për shkak se ajo luan një rol në prodhimin e hemoglobinës. Hemoglobina dërgon oksigjenin në qelizat e trupit. Me një nivel të ulët të hemoglobinës, qelizat tuaja nuk do të marrin mjaft oksigjen dhe si rezultat i kësaj, ju do të zhvilloni anemi dhe do të ndjeheni të lodhur ose të dobët.

Nivele të ulëta të vitaminës B6 kanë qenë të lidhura me aneminë, veçanërisht në gratë që janë në moshë të lindjes së fëmijëve ose ato që janë shtatzënë.

(4) Trajton simptomat e sindromës premenstruale (PMS)

Një nga përfitimet e hidroklorurit piridoksinë është se mund të përdoret për të trajtuar simptomat e PMS përfshirë nervozizmin, depresionin dhe ankthin. Studiuesit besojnë se vitamina B6 mund t'i trajtojë këto simptoma sepse krijon neurotransmetues që ndihmojnë në rregullimin e humorit.

Në një studim të vogël, u zbulua se simptomat e PMS përfshirë ankthin, nervozizmin dhe lëkundjet e humorit mund të zvogëlohen shumë duke marrë 200mg magnez së bashku me 50mg vitaminë B6 në ditë.

(5) Trajton nauze gjatë shtatëzanisë

Për shumë dekada, vitamina B6 është përdorur për trajtimin e nauze dhe të vjella tek gratë shtatzëna. Shtë gjithashtu një përbërës i Diclegis, një ilaç i përdorur në trajtimin e sëmundjes së mëngjesit. Kjo është ndër përfitimet kryesore të hidroklorurit piridoksinë për gratë që vuajnë nga kjo gjendje gjatë shtatëzanisë.

Doza e hidroklorurit piridoksinë e duhur në shtatëzani ndryshon nga personi në person. Një studim që përfshinte gratë shtatzëna 342 zbuloi se një dozë ditore e 30mg e vitaminës uli ndjeshëm ndjenjën e tyre të nauzës vetëm pesë ditë pas fillimit të trajtimit

Në një studim tjetër që përfshin gratë shtatzëna 126, episodet e nauze dhe të vjella u zvogëluan shumë duke marrë 75mg vitaminë B6 çdo ditë. Simptomat e reduktuara me 41% pas katër ditësh që tregojnë efektivitetin e hidroklorurit piridoksinë për shtatëzani.

(6) Redukton rrezikun e sëmundjes së zemrës duke parandaluar arteriet e bllokuara

Hydrochloride piridoksina luan një rol të madh në parandalimin e bllokimit të arterieve duke minimizuar kështu rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Nëse keni nivele të ulëta të vitaminës B6, rreziku juaj për të marrë një sëmundje të zemrës pothuajse do të dyfishohet në krahasim me ato me nivele normale të vitaminës në gjak. Vitamina B6 zvogëlon shanset e bllokimit të arterieve duke ulur nivelet e homocisteinës në gjak.

Në një studim që përfshinte minjtë që ishin të mangët në vitaminën B6, u zbulua se ata kishin nivele të larta të kolesterolit dhe ata gjithashtu zhvilluan lezione. Këto ka të ngjarë të shkaktojnë bllokime arteriale në rast se ata i ekspozohen homocisteinës. Disa studime që përfshijnë njerëzit kanë treguar gjithashtu se vitamina B6 mund të parandalojë sëmundjet e zemrës.

(7) Ndihmon në parandalimin e kancerit

Kjo është ndoshta më e rëndësishmja prej Përdorimet e hidroklorurit piridoksinë të dhënë mbizotërimi i kancerit sot. Nëse po merrni mjaft hidroklorur Pyridoxine, rreziku juaj për të zhvilluar disa lloje të kancerit do të ulet. Arsyeja për këtë është e paqartë por studiuesit besojnë se është i lidhur me aftësinë e B6 për të luftuar inflamacionin që shkakton kushte kronike siç është kanceri.

Pas rishikimit të studimeve 12, disa studiues arritën në përfundimin se një nivel adekuat i gjakut i B6 është i lidhur me një rrezik më të ulët të zhvillimit të kancerit kolorektal. Nëse keni nivele të larta të B6, shanset tuaja për të zhvilluar kancer kolorektal do të ulen me 50% në krahasim me ato me nivele të ulëta të B6.

Në hulumtime të caktuara të bëra për të përcaktuar lidhjen midis niveleve të hidroklorurit të piridoksinës dhe kancerit të gjirit, u zbulua se nivele adekuate të B6 në gjak ul rrezikun e kancerit të gjirit, veçanërisht në gratë pas menopauzës.

(8) Parandalon sëmundjet e syve dhe promovon shëndetin e syve

Vitamina B6 ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të syve, veçanërisht ato që lidhen me plakjen - degjenerimi makular i lidhur me moshën (AMD). Kur keni nivele të larta të homocisteinës që rrjedh në gjakun tuaj, do të keni një rrezik më të lartë për të zhvilluar AMD. Hydrochloride piridoksina ndihmon në uljen e niveleve të ngritura të homocisteinës në gjak duke ulur kështu rrezikun e AMD.

Sipas një studimi të kryer mbi më shumë se femrat 5,000, u zbulua se një dozë ditore e vitaminës B6 e kombinuar me vitaminë B12 dhe acid folik zvogëlon rrezikun e AMD deri në 40%, krahasuar me ata që nuk marrin vitamina.

Një studim tjetër lidhte problemet e syrit me nivele të ulëta në gjak; sidomos problemet me sytë që çojnë në bllokimin e venave të lidhura në retinë. Një nivel i ulët i hidroklorurit piridoksinë është shoqëruar edhe me çrregullime të retinës.

(9) Trajton inflamacionin e artritit reumatoid

Nëse vuani nga inflamacioni i artritit reumatoid, marrja e B6 mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes. Vetë Artriti ul nivelet e B6 në trup dhe ky nivel duhet të korrigjohet.

Një studim i kryer te të rriturit 43 zbuloi se një dozë ditore e një kombinimi të 5mg të acidit folik dhe 100mg të B6 uli ndjeshëm nivelin e molekulave inflamatore në trupat e tyre pas javëve 12.

7. Efektet anësore të hidroklorurit piridoksal

Hidroklorur piridoksina është i sigurt për t’u përdorur nga bodybuilders. Shtë gjithashtu i sigurt për përdorim mjekësor. Sidoqoftë, ajo ka efekte të ndryshme në njerëz të ndryshëm Disa nga efektet anësore hidroklorur piridoksine përfshijnë:

  • Shenja të reaksioneve alergjike si vështirësi në frymëmarrje, koshere, ënjtje të buzëve, fytyrës, fytit apo gjuhës
  • Ulur ndjesinë ndaj dridhjes, temperaturës dhe prekjes
  • Ndjeheni të lodhur ose ngathtësi në duar
  • Humbja e koordinimit ose ekuilibrit
  • Mpirje të butë ose ndjesi shpimi gjilpërash, ndjesi shpimi ose djegieje në këmbë dhe duar
  • Lakmi rreth gojës ose këmbëve
  • Të përzier
  • Të qenët i përgjumur
  • Dhimbje koke
  • sleepiness
  • Humbja e oreksit
  • Mërzitur stomak
  • Ndjeshmëri ndaj dritës së diellit

Nëse përjetoni efekte anësore të hidroklorurit piridoksinë të rëndë, atëherë do të ishte më mirë që ju të kërkoni kujdes mjekësor.

Si funksionon hidroklorur Piridoksina (Vitamina B6) për bodybuilders

8. Cilat janë paralajmërimet dhe masat paraprake për hidroklorurin Piridoxal?

Doza shumë të larta të hidroklorurit Pyridoxal mund të shkaktojnë çrregullime neurologjike. Këto çrregullime, nga ana tjetër, mund të çojnë në probleme të stabilitetit dhe humbje të ndjenjës në këmbë. Ekzistojnë gjithashtu disa raporte që doza të larta hidroklorur piridoksinë mund të çojë në reaksione të lëkurës. Për fat të mirë, kur ndaloni doza të larta, do të rikuperoheni plotësisht.

Këshillohet që të mos merrni doza të larta të barit gjatë shtatëzanisë. Vetëm një mjek i kualifikuar duhet të përcaktojë dozën e hidroklorurit Pyridoxine në shtatzëni. Vini re gjithashtu se pavarësisht nëse jeni një bodybuilder ose jo, nuk duhet të merrni më shumë se 100mg hidroklorur piridoksine në ditë, përveç nëse keni biseduar me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Kur jeni në një ilaç Pididoxal Hydrochloride, nuk duhet të ndaloni, filloni ta përdorni atë në kombinim me një ilaç tjetër, ose ndryshoni dozën pa miratimin e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor.

Edhe pse Hydrochloride Pyridoxal nuk ka njohur ndërveprime serioze ose të rënda me ilaçe të tjera, është gjithmonë mirë të jeni të kujdesshëm.

Cordarone (Amiodarone)

Kordoni (Amiodarone) rrit ndjeshmërinë ndaj dritës së diellit kur kombinohet me B6. Ky kombinim mund të rrisë shanset tuaja për të vuajtur nga skuqje, flakërimë ose djegie nga dielli në zonat e ekspozuara të lëkurës tuaj. Sigurohuni që të vishni veshje mbrojtëse ose krem ​​dielli kur merrni këtë kombinim.

Luminal (Fenobarbital)

Trupi juaj prishet Luminal (Phenobarbital) për të hequr qafe atë. Hydrochloride piridoksale (65-22-5) rrit normën me të cilën Luminal zbërthehet duke zvogëluar kështu duke zvogëluar efektivitetin e tij në trupin tuaj.

Dilantin (Phenytoin)

Ashtu si hidroklorur Pyridoxal (65-22-5) zbërthen këtë kimikate për ta eliminuar atë nga trupi juaj. Marrja e një kombinimi të Dilantin dhe Hydrochloride Pyridoxal do të zvogëlojë efektivitetin e të parës në trupin tuaj. Kjo mund të rrisë shanset që ju të keni disa konfiskime.

Ilaçet e tjera që ndërveprojnë me Hydrochloride Pyridoxal përfshijnë:

  • Levodopa
  • Azithromycin
  • Altretamine
  • klaritromicinë
  • cisplatin
  • Baza e eritromicinës
  • Dichlorphenamide
  • Roxithromycin
  • Erythromycin Stearate

Hydrochloride Pyridoxal ka ndërveprime të buta me më shumë se ilaçe të ndryshme 70. Prandaj, përpara se të përdorni ndonjë ilaç në kombinim me të, sigurohuni që të kontaktoni ofruesin tuaj shëndetësor.

B6 funksionon mirë me vitamina të tjera B-MCT, CLA, zink, natrium, kalium, magnez dhe vitaminë C.

9. përfundim

Përfitimet e Hydrochloride Pyridoxal për bodybuilders janë të shumta. Jo vetëm bodybuilders, çdo atlet serioz duhet ta ketë këtë vitaminë në gjendje. Sidoqoftë, duhet ta përdorni atë në respekt të dozave të rekomanduara nga mjekët.

Aktivitetet e mëdha të përfshira në ndërtimin e trupit çojnë në heqjen e qelizave të trupit dhe muskujve. Shtë më mirë t’i zëvendësoni këto duke përdorur shtesa të vitaminës B6. Kur blini një Hidroklorur piridoksal produkt, sigurohuni që ta bëni këtë nga burime me reputacion si psh Aasraw. Për të bërë një hidroklorur Pyridoxine legjitime, thjesht vizitoni aasraw.com sot dhe bëni një porosi.

Referencat:

1 Osswald, H, et al, 1987 Ndikimi i askorbatit të natriumit, menadione bisulfit natriumi ose hidroklorur piridoksal në veprimin toksik dhe antineoplastik të N-metilformamidit në leuceminë P 388 ose sarcoma M 5076 në minj Toxicology 43 (XUMXXXXX) PMID: 2

2 Reimer, LG, et al, 1983 Efekti i piridoxal në rritjen e streptokokëve me variant ushqyes dhe baktereve të tjera në agarin e gjakut të deleve Mikrobiologjia Diagnostike dhe sëmundja infektive 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al, 1962 REVERSALI I INHIBITIONIT D-CIKLOSERINE T OF RRITJES BAKTERIAL N AL ALANINE Revista e bakteriologjisë 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 preferencë
Shikime 434

Ju mund të dëshironi

Komentet janë të mbyllura.